За блата са ви необходими:
⅓ чаша шоколадов протеин
½ чаша какао
4 яйчени белтъка
2 големи цели яйца
½ чаша нискомаслен йогурт (кисело мляко)
⅓ чаша сироп агаве
1 лъжичка бакпулвер
щипка сол
За крема са ви необходими:
1 чаша нискомаслен йогурт (кисело мляко)
2 лъжици фъстъчено масло на прах
Начин на приготвяне:
В голяма купа разбъркайте всички съставки за блата. Бъркайте, докато получите хомогенна смес. Изсипете готовото тесто във форма за торта, предварително покрита с хартия за печене. Изпечете за около 25 минути в предварително загрята фурна на 180 °C.
След изпичане извадете браунито от фурната и го оставете да се охлади. През това време пригответе крема, като разбъркате йогурта (киселото мляко) с фъстъченото масло на прах. След като блатът се охлади напълно, намажете върху него получения крем. Сложете за няколко часа в хладилник, за да се стегне, и можете да сервирате.
Източник: GymBeam