Необходими продукти:
- 1 чаена чаша мляко без лактоза (оризово, соево, бадемово)
- 4 супени лъжици семена от чия
- 1 и 1/2 супени лъжици тръстикова захар
- 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
- смес от горски плодове
Начин на приготвяне:
- Смесваме млякото, захарта и екстракта от ванилия в малка купа. Добавяме семената от чия и разбъркваме добре.
- Покриваме купата с капак и я оставяме в хладилника за една нощ или докато получи желаната гъстота.
3. Украсяваме пудинга с горски плодове и можем да го сервираме.
Източник: GymBeam
