Необходими продукти:
2 чаши намачкани банани (необходими са ви 6 средно големи узрели банана)
1 чаша ядково масло/тахан, най-добре да използвате масло от кашу или бадемово масло
½ чаша шоколадов протеин
¼ висококачествено какао
Начин на приготвяне:
В голяма купа разбъркайте намачканите банани и ядковото масло/тахан, докато получите хомогенна смес. Отделно разбъркайте протеина и какаото и постепенно добавете сухите съставки към сместа от банани и ядково масло. Разбъркайте всички съставки заедно.
Подготвеното тесто изсипете върху тава или във форма за печене, която предварително сте покрили с хартия за печене. Изпечете за около 15 – 20 минути в предварително загрята фурна на 180 °C. Когато браунито е готово, оставете го 10 да се охлади и след това го нарежете на парчета. Може да го сервирате леко топло или напълно охладено. Пробвайте да го украсите с безкалоричен сироп според вкуса си и вече можете да се насладите на тази изкушаваща вкусотия.
Източник: GymBeam