Какво представляват здравословните мазнини | #мазнини

ОВЕСЕНИ БИСКВИТКИ
Днес ще ви представя моята нова рецепта за тези лесни бисквитки. Направих ги за да имам подходяща междинна закуска за работа, а и са много вървежни с кафе или чай.
И така, какво ще ни е необходимо?
ПРОДУКТИ:
• 1 ч. ч. овесени ядки
• 1 ч . ч. царевично брашно
• 1 ч. л. бакпулвер
• 2 м. л. шейк ф 1 кафе лате (може да се замести с 1 ч. л. какао и 1 с. л. кафява захар)
• 1 банан
• 1 с. л. кокосово масло
• ½ ч. ч. кисело мляко 2%
• 1 с. л. меласа
• Канела
• Ванилия
• Орехови ядки
• Шоколадови капки
ПРИГОТВЯНЕ:
Смесете всички сухи съставки без орехите и капките. Намачкайте един банан на пюре и добавете. Сложете и всички останали съставки и най – накрая ореховите ядки, счукани и шоколадовите капки.
Разбъркайте добре и с лъжичка оформете бисквитки в тава постлана с хартия.
Пекат се в предварително загрята на 180 градуса фурна, с вентилатор. Без вентилатор на 200 градуса.
Оставете да изстинат и си направете един чай на Хербалайф.
Общо калории: 2629 kCal Белтъчини 58г Мазнини 145г
Въглехидрати 252г Общо 20 бисквитки-яжте по 2 бр. 262 kCal

ОВЕСЕНИ БИСКВИТКИ
Днес ще ви представя моята нова рецепта за тези лесни бисквитки. Направих ги за да имам подходяща междинна закуска за работа, а и са много вървежни с кафе или чай.
И така, какво ще ни е необходимо?
ПРОДУКТИ:
• 1 ч. ч. овесени ядки
• 1 ч . ч. царевично брашно
• 1 ч. л. бакпулвер
• 2 м. л. шейк ф 1 кафе лате (може да се замести с 1 ч. л. какао и 1 с. л. кафява захар)
• 1 банан
• 1 с. л. кокосово масло
• ½ ч. ч. кисело мляко 2%
• 1 с. л. меласа
• Канела
• Ванилия
• Орехови ядки
• Шоколадови капки
ПРИГОТВЯНЕ:
Смесете всички сухи съставки без орехите и капките. Намачкайте един банан на пюре и добавете. Сложете и всички останали съставки и най – накрая ореховите ядки, счукани и шоколадовите капки.
Разбъркайте добре и с лъжичка оформете бисквитки в тава постлана с хартия.
Пекат се в предварително загрята на 180 градуса фурна, с вентилатор. Без вентилатор на 200 градуса.
Оставете да изстинат и си направете един чай на Хербалайф.
Общо калории: 2629 kCal Белтъчини 58г Мазнини 145г
Въглехидрати 252г Общо 20 бисквитки-яжте по 2 бр. 262 kCal

СМОКИНОВ КЕКС

ПРОДУКТИ:

• 2 яйца
• ½ ч. ч. кисело мляко
• 1 бакпулвер
• 1 ч. ч. брашно от лимец
• 1 малко бурканче сладко от смокини
• Ванилия
• 1 с. л. кокосово масло
ПРИГОТВЯНЕ:

Всички продукти се объркват добре, сипват се във формичка за кекс постлана с хартия.
Пожелание може да поръсите с шоколадов чипс.
Пече се на 175 градуса с вентилатор до суха клечка.


Общо калории: 1285 kCal
Белтъчини: 41 г
Мазнини: 27 г
Въглехидрати: 206 г